Cómo fomentar una relación saludable contigo mism@ y con otras personas – Serie mensual para el 2021 – Introducción a las 12 aptitudes relacionales del Diálogo Consciente y Compasivo
Este programa de un año es para cualquier persona deseando vivir y relacionarse con otras personas con destreza, compasión y ecuanimidad. Aprenderás habilidades prácticas de comunicación y disfrutarás de un apoyo consistente de las facilitadoras de los talleres y de una comunidad de estudiantes. Al registrarte para el programa anual, recibirás un descuento del 10% además de la oportunidad de:
➢ Hacer preguntas sobre el curso por e-mail, fuera de las clases.
➢ Establecer conexiones con un grupo de compañer@s a lo largo del año.
➢ Practicar con un/a compañer@ de estudio a lo largo del año.
¿Te identificas con lo que sigue?
Estás entregad@ a vivir una vida auténtica con compasión hacia ti y hacia otras personas y quieres tener las habilidades prácticas para fomentar mejores relaciones. Sabes que quieres tener más herramientas para gestionar la reactividad, escuchar plenamente, pedir lo que necesitas, y negociar con otras personas. Estás dispuest@ a practicar la atención plena y las habilidades relacionales en un ambiente seguro que incluye la vulnerabilidad y la auto-reflexión.
¿De qué se trata?
El Diálogo Consciente y Compasivo te apoya naturalmente para fomentar las relaciones que deseas al integrar la sabiduría y habilidades de tres poderosas modalidades: Hakomi – también llamado terapia centrada en el cuerpo –, la Comunicación NoViolenta (CNV), y la práctica de la atención plena (mindfulness).
Cada una de estas modalidades aporta algo único al proceso. Hakomi ofrece claridad acerca de la reactividad y de la sanación. La CNV provee un método para lograr la auto-responsabilidad, una comunicación habilosa, y la elección consciente. Y la práctica de la atención plena agrega la atención estable y el enfoque claro necesarios para afinar continuamente tu entendimiento y habilidades.
El DCC es un sistema cuya intención es dar acceso a la elección consciente, la compasión, y la sabiduría. La transformación personal se logra mediante la práctica de las 12 habilidades relacionales y los nueve fundamentos, los cuales emergen de una intención central de contribuir a la vida.
Esta serie a lo largo de un año incluirá un taller de dos horas al mes, trabajando en orden con cada una de las habilidades relacionales del Diálogo Consciente y Compasivo. Cada taller de 2 horas se realizará el último sábado del mes (con la excepción del mes de diciembre) empezando a las: 11am PST / 1pm México / 2pm EST - Colombia - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España.
Están agendados como sigue:
1. Valoración – 30 de enero
2. Empatía – 27 de febrero
3. Expresión honesta – 27 de marzo
4. Auto-empatía – 24 de abril
5. Reconocer la reactividad – 29 de mayo
6. Gestionar la reactividad – 26 de junio
7. Negociación basada en necesidades – 31 de julio
8. Límites que sirven a la vida – 28 de agosto
9. Pujanza y resiliencia – 25 de septiembre
10. Reparación de vínculos – 30 de octubre
11. Seguridad emocional – 27 de noviembre
12. Diferenciación saludable – 18 de diciembre
¿Qué puedes esperar?
Participarás en aprendizaje conceptual, intercambios grupales, aprendizaje experiencial y práctica de las habilidades. Realizaremos ejercicios de práctica en forma individual, en pares y en grupos pequeños. Puedes usar ejemplos que elijas de tu propia vida en los ejercicios.
Tendrás la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio para practicar fuera de los horarios de clase.
Entendiendo el formato en línea
L@s estudiantes ingresarán al taller en forma simultánea, en tiempo real desde sus propias ubicaciones, utilizando Zoom. Podremos vernos y escucharnos. Para mayor visibilidad, es importante que tengas una luz delante tuyo, no detrás tuyo. La tecnología permite dividirnos en pares o en grupos pequeños, que las entrenadoras pueden visitar y asistir tal como lo harían en un curso presencial.
Tendrás la posibilidad de ver una grabación del taller durante una semana completa después de que finalice. En la grabación no se verá a l@s estudiantes, pero sí se l@s podrá oír. Si no quieres que se grabe tu voz, puedes participar en intercambios mediante mensajes escritos. Es posible que este curso sea vendido luego como curso pre-grabado.
También puedes elegir tomar la serie solamente mediante las grabaciones. Para esta opción se recomienda encarecidamente pedir un/a compañer@ de estudio con quien hacer los ejercicios.
Como parte del taller recibirás un cuadernillo detallado de trabajo.
Detalles:
Asistir en vivo significa:
● Llegar puntual al taller (11am PST / 1pm México / 2pm EST - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España, el último sábado del mes). Nota sobre cambios de horario durante el 2021: Algunos países cambiarán de horario en dos ocasiones durante el año. Por esta razón re-confirmaremos el horario en cada país de les participantes antes de cada taller.
● Asistir y participar durante la clase entera (2 horas, con una pausa de 5 minutos en el medio). Puede generar una gran distracción el entrar y salir del taller; por favor prevé asistir mediante la grabación si no puedes estar presente durante las dos horas del taller.
● Tener acceso a la grabación vídeo del taller por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
● Asegurarte de tener acceso consistente a velocidades de Internet y facilidad de conexión que permiten conferencias vídeo (600kbps/1.2Mbps (subida/bajada) para vídeo de alta calidad; 1.5Mbps/1.5Mbps (subida/bajada) para vista de galería).
● Asegurarte de saber manejar el sistema de videoconferencias Zoom.
Asistir a tu ritmo significa:
● Tener acceso a la grabación vídeo por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
Facilitadores: LaShelle Lowe-Chardé, asistida por Violaine Felten
Cuándo: El último sábado del mes durante 2 horas, empezando a las: 11am PST / 1pm México / 2pm EST - Colombia - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España. Las grabaciones estarán disponibles desde 24 horas después del final del taller.
Dónde: Curso mediante videoconferencia en línea
Costo $99.00
Al inscribirte ahora por todo el año, beneficias de un descuento del 10% en comparación con el costo individual de cada taller.
Si tienes un grupo de 6 ó más personas interesadas en participar, puedes solicitar un descuento del 40% sobre el monto anual contactándote con Vi por WhatsApp +33 764 68 99 72.
Si lo único que te impide inscribirte es el costo, contáctate con Vi por WhatsApp +33 764 68 99 72 para ver opciones.
Si diriges una organización caritativa o sin fines de lucro que atiende a poblaciones hispanohablantes, consulta con Vi (WHATSAPP: +33 7 64 68 99 72) para obtener una tarifa grupal para tu organización.
Forma de pago Tarjeta de crédito, PayPal, o donación a una organización caritativa local si las opciones anteriores no funcionan para ti.
SI QUIERES INSCRIBIRTE Y NO LOGRAS / TE GENERA INCOMODIDAD HACER EL PAGO MEDIANTE LAS FORMAS DE PAGO PROPORCIONADAS MÁS ABAJO, PUEDES CONTACTARTE CON VI, AL SIGUIENTE NÚMERO WHATSAPP: +33 7 64 68 99 72 PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO HACER TU PAGO Y/O OTRAS FORMAS DE PAGO DISPONIBLES.
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