¡Aprende a comunicar lo que está funcionando bien!
La valoración: Aptitud relacional No. 1 del Diálogo Consciente y Compasivo
Éste es el primer taller de una serie mensual para el 2021: “Cómo fomentar una relación saludable contigo mism@ y con otras personas – Introducción a las 12 habilidades relacionales.” Puedes registrarte para talleres individuales o para la serie anual.
¿Te identificas con lo que sigue?
Estás entregad@ a vivir una vida auténtica con compasión hacia ti y hacia otras personas y quieres tener las habilidades prácticas para fomentar mejores relaciones. Sabes que quieres tener más herramientas para gestionar la reactividad, escuchar plenamente, pedir lo que necesitas, y negociar con otras personas. Estás dispuest@ a practicar la atención plena y las habilidades relacionales en un ambiente seguro que incluye la vulnerabilidad y la auto-reflexión.
¿De qué se trata?
El Diálogo Consciente y Compasivo te apoya naturalmente para fomentar las relaciones que deseas al integrar la sabiduría y habilidades de tres poderosas modalidades: Hakomi o terapia centrada en el cuerpo, la Comunicación NoViolenta (CNV), y la práctica de la atención plena (mindfulness).
Hakomi ofrece claridad sobre la reactividad y la sanación, la CNV ofrece un camino hacia la auto-responsabilidad, la comunicación habilosa, y la elección consciente, y la práctica de la atención plena agrega la atención estable y el enfoque claro necesarios para ir afinando continuamente tu entendimiento y habilidades.
El DCC es un sistema cuya intención es dar acceso a la elección consciente, la compasión, la atención plena y la sabiduría mediante la transformación y la práctica de 12 aptitudes relacionales, nueve fundamentos, que emergen de una intención central de contribuir a la vida.
Este taller se enfocará en la habilidad relacional de la valoración. La valoración es una forma de expresión honesta. Se trata de notar qué está funcionando bien y decirlo en voz alta más a menudo que expresar lo que no está funcionando. En realidad, es una forma de retroalimentación positiva: expresando qué está funcionando en términos claros y específicos. No se trata de subir la autoestima de alguien o de elogiarl@. La práctica de la valoración echa los cimientos para relaciones colaborativas y vibrantes. Apoya la habilidad para enfrentar retos con destreza y elegancia y contribuye a la resiliencia al generar la confianza de que las buenas intenciones y contribuciones efectivas de cada persona son reconocidas.
Cuando digo que la valoración es una forma de expresión honesta, ya estoy cambiando la definición que probablemente conocías del término. Cuando la mayoría de las personas escuchan la palabra “valoración”, piensan en elogios – decirle a alguien cuán genial es, darle cumplidos, y asignarle etiquetas positivas como “persona amorosa”, “buen padre”, “buena madre”, “buen trabajador”, etc. Yo utilizo la palabra “celebración” como sinónimo de la palabra “valoración”. En este contexto, cuando compartes una celebración, expresas gratitud acerca de algo que una persona específica hizo para contribuir a necesidades específicas tuyas.
Los elogios y los juicios o etiquetas positivas ojalá sean intencionados como formas de celebración, pero conllevan dos problemas. Uno: sabes que los juicios son estáticos y simplistas y entonces ni empiezan a conectar con la verdad de quién eres – un flujo cambiante de vida dinámica. Dos: puedes haber experimentado los elogios como una forma de manipulación, un intento para moldear tu comportamiento, o como un medio para distribuir premios y castigos. Ambos interfieren con tu habilidad para escuchar a la otra persona.
Entonces, escuchar a alguien valorar algo tuyo, en realidad significa escuchar su experiencia de algo que hiciste, no así su opinión de ti. De una manera fundamental, cuando alguien te agradece o valora algo que hiciste, no se trata de ti. Te ayuda a ir conociendo a la persona quien ofrece agradecimiento. A través de escuchar lo que valora, descubres cómo contribuir a su vida.
¿Qué puedes esperar?
En este taller de dos horas, participarás en aprendizaje conceptual, intercambios grupales, aprendizaje experiencial y práctica de las habilidades. Realizaremos ejercicios de práctica en forma individual, en pares y en grupos pequeños. Puedes usar ejemplos que elijas de tu propia vida en los ejercicios.
Entendiendo el formato en línea
Los estudiantes ingresarán al taller desde su ubicación propia en tiempo real, al mismo tiempo. También podremos vernos y escucharnos en pequeñas cajas en la pantalla. Para mayor visibilidad, es importante que tengas una luz delante tuyo, no detrás tuyo. La tecnología permite dividirnos en pares o en grupos pequeños, que las entrenadoras pueden visitar y asistir tal como se haría en un curso presencial.
Tendrás la posibilidad de ver una grabación del taller durante una semana completa después de que finalice. Los estudiantes no aparecerán en la grabación, pero se les podrá oír; si no quieres que se grabe tu voz puedes participar en intercambios mediante mensajes escritos. Es posible que este curso sea vendido luego como curso pre-grabado.
También puedes elegir tomar la serie solamente mediante las grabaciones. Para esta opción se recomienda tener alguien en tu vida con disponibilidad para hacer los ejercicios contigo.
Como parte del taller, recibirás un cuadernillo detallado de trabajo que podrás descargar y guardar para referencia futura.
Detalles:
Asistir en vivo significa:
● Llegar puntual al taller (11am PST / 1pm México / 2pm EST - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España, el último sábado del mes).
● Asistir y participar durante la clase entera (2 horas, con una pausa de 5 minutos en el medio). Puede generar una gran distracción el entrar y salir del taller; por favor prevé asistir mediante la grabación si no puedes estar presente durante las dos horas del taller.
● Tener acceso a la grabación vídeo por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
● Asegurarte de tener acceso consistente a velocidades de Internet y facilidad de conexión que permiten conferencias vídeo (600kbps/1.2Mbps (subida/bajada) para vídeo de alta calidad; 1.5Mbps/1.5Mbps (subida/bajada) para vista de galería).
● Asegurarte de saber manejar el sistema de videoconferencias Zoom.
Asistir a tu ritmo significa:
● Tener acceso a la grabación vídeo por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
Facilitadores: LaShelle Lowe-Chardé, asistida por Violaine Felten
Cuándo: El último sábado del mes durante 2 horas, empezando a las 11am PST / 1pm México / 2pm EST - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España. Las grabaciones estarán disponibles desde 24 horas después del final del taller.
Dónde: Curso mediante videoconferencia en línea
Costo $0.00
Este primer taller es gratuito. Luego tendrás hasta el 25 de febrero 2021 para inscribirte por todo el año y recibir tu descuento del 10%.