La escucha empática
La empatía: Aptitud relacional No. 2 del Diálogo Consciente y Compasivo
Éste es el segundo taller de la serie “Cómo fomentar una relación saludable contigo mism@ y con otras personas: Introducción a las 12 aptitudes relacionales.” Esta serie anual comprende un nuevo taller cada mes, con la opción de inscribirse para talleres individuales o para la serie completa.
¿Te identificas con lo que sigue?
Valoras recibir a las demás personas con empatía y compasión, pero es un reto para ti. Tal vez no logras salir de discusiones, estás constantemente buscando resolver problemas, o simplemente sientes incomodidad y te cierras.
O, tal vez ya tienes una buena capacidad de escucha y te gustaría afinar tus habilidades y entender de qué manera la empatía se diferencia de otros tipos de escucha.
Este taller está diseñado para cualquier persona queriendo recibir a otras personas con compasión y empatía, a la vez manteniendo límites que sirven a la vida.
¿De qué se trata?
La empatía es la segunda aptitud relacional del Diálogo Consciente y Compasivo (DCC). La empatía significa escuchar la experiencia de alguien con cálida curiosidad. Se puede ofrecer en silencio o expresando suposiciones sobre pensamientos, sentimientos y necesidades. La empatía es un tipo de sintonía afectiva. La empatía es una respuesta desde el corazón a una expresión desde el corazón. La empatía te exige mantenerte en tu centro y en auto-conexión. Cuando ofreces empatía, no estás tomando responsabilidad por los sentimientos y necesidades de la otra persona.
A medida que vas aprendiendo e integrando la aptitud relacional de la empatía, encontrarás que es menos probable que te tomes las cosas de manera personal y que creces en capacidad para escuchar el mensaje de la persona sin importar las palabras que usan.
En nuestro taller, te presentaremos la definición de la empatía en el marco del Diálogo Consciente y Compasivo. Aprenderás 12 aspectos esenciales de la empatía y cómo difiere de otras maneras de escuchar. Más abajo están algunos de los temas que tocaremos:
Desarrollar un vocabulario para la empatía
Parte del aprendizaje del dar y recibir empatía es aprender un vocabulario. Aprenderás algunos “pseudo-sentimientos” que pueden desviar la empatía hacia la culpa y la humillación. Participarás de un ejercicio para ayudarte a aprender la lista de necesidades universales como un lenguaje vivo más que como un concepto.
La experiencia de dar y recibir empatía
Cuando participes conscientemente de la práctica de la empatía, encontrarás que hay muchos niveles de experiencia para observar. La empatía es un estado de consciencia y una generosidad del corazón a ser practicada y recibida con gracia. Tendrás la oportunidad de dar y recibir empatía en un ejercicio corto y estructurado.
Conceptos erróneos acerca de la empatía
Parte del proceso de entendimiento de la empatía es aprender lo que NO es. Hablaremos de cómo la empatía puede desviarse cuando están presentes algunas dinámicas limitantes personales y relacionales.
Definir límites con empatía
La empatía no siempre es la mejor respuesta al dolor o dificultad de otra persona. Y a veces, no tienes los recursos necesarios para ofrecer o recibir empatía. No puedes verdaderamente ofrecer empatía salvo que también puedas definir límites. Tocaremos brevemente el concepto de los límites en relación a la empatía.
Acerca del Diálogo Consciente y Compasivo
El Diálogo Consciente y Compasivo (DCC) te apoya naturalmente para fomentar las relaciones que deseas al integrar la sabiduría y habilidades de tres poderosas modalidades: Hakomi, la Comunicación NoViolenta (CNV), y la práctica de la atención plena (mindfulness).
Cada una de estas modalidades aporta algo único al proceso. Hakomi ofrece claridad acerca de la reactividad y de la sanación. La CNV provee un método para lograr la auto-responsabilidad, una comunicación habilosa, y la elección consciente. Y la práctica de la atención plena agrega la atención estable y enfoque claro necesarios para afinar continuamente tu entendimiento y habilidades.
El DCC es un sistema cuya intención es dar acceso a la elección consciente, la compasión, y la sabiduría. La transformación personal se logra mediante la práctica de las 12 habilidades relacionales y los nueve fundamentos, los cuales emergen de una intención central de contribuir a la vida.
¿Qué puedes esperar?
En este taller de dos horas, participarás en aprendizaje conceptual, intercambios grupales, aprendizaje experiencial y práctica de las habilidades. Realizaremos ejercicios de práctica en forma individual, en pares y en grupos pequeños. Puedes usar ejemplos que elijas de tu propia vida en los ejercicios.
Entendiendo el formato en línea
L@s estudiantes ingresarán al taller en forma simultánea, en tiempo real, desde sus propias ubicaciones, utilizando Zoom. Podremos vernos y escucharnos. Para mayor visibilidad, es importante que tengas una luz delante tuyo, no detrás tuyo. La tecnología permite dividirnos en pares o en grupos pequeños, que las entrenadoras pueden visitar y asistir tal como lo harían en un curso presencial.
Tendrás la posibilidad de ver una grabación del taller durante una semana completa después de que finalice. En la grabación no se verá a l@s estudiantes, pero sí se l@s podrá oír. Si no quieres que se grabe tu voz, puedes participar en intercambios mediante mensajes escritos. Es posible que este curso sea vendido luego como curso pre-grabado.
También puedes elegir tomar la serie solamente mediante las grabaciones. Para esta opción se recomienda tener alguien en tu vida con disponibilidad para hacer los ejercicios contigo.
Como parte del taller, recibirás un cuadernillo de trabajo detallado que podrás descargar y guardar para referencia futura.
Detalles:
Asistir en vivo significa:
● Llegar puntual al taller (11am PST / 1pm México / 2pm EST - Colombia - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España, el último sábado del mes).
● Asistir y participar durante la clase entera (2 horas, con una pausa de 5 minutos en el medio). Puede generar una gran distracción el entrar y salir del taller; por favor prevé asistir mediante la grabación si no puedes estar presente durante las dos horas del taller.
● Tener acceso a la grabación vídeo por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
● Asegurarte de tener acceso consistente a velocidades de Internet y facilidad de conexión que permiten conferencias vídeo (600kbps/1.2Mbps (subida/bajada) para vídeo de alta calidad; 1.5Mbps/1.5Mbps (subida/bajada) para vista de galería).
● Asegurarte de saber manejar el sistema de videoconferencias Zoom.
Asistir a tu ritmo significa:
● Tener acceso a la grabación vídeo por una semana completa después del taller.
● Recibir un cuadernillo detallado de trabajo que puedes descargar y guardar para referencia futura.
● Tener la oportunidad de que te asignen un/a compañer@ de estudio.
Facilitadores: LaShelle Lowe-Chardé, asistida por Violaine Felten
Cuándo: 27 de Febrero, empezando a las 11 am PST / 1pm México / 2pm EST - Colombia - Perú / 3pm Bolivia / 4pm Argentina - Brasil - Chile - Uruguay / 8pm España. Las grabaciones estarán disponibles desde 24 horas después del final del taller.
Dónde: Curso mediante videoconferencia en línea
Costo $10.00 por este taller individual
O, aún tienes hasta el 25 de febrero 2021 para inscribirte por todo el año y recibir un descuento del 10% en comparación con el costo individual de cada taller.
Asimismo, si tienes un grupo de 6 ó más personas interesadas en participar, puedes solicitar un descuento del 40% al registrarte por el año completo.
Ingresa a este link para averiguar más ventajas de inscribirte para todo el año.
Si diriges una organización caritativa o sin fines de lucro que atiende a poblaciones hispanohablantes, consulta con Vi (WHATSAPP: +33 7 64 68 99 72) para obtener una tarifa grupal para tu organización.
Si lo único que te impide inscribirte es el costo, contáctate con Vi por WhatsApp +33 764 68 99 72 para ver opciones.
Forma de pago Tarjeta de crédito, PayPal, o donación a una organización caritativa local si las opciones anteriores no funcionan para ti.
SI QUIERES INSCRIBIRTE Y NO LOGRAS / TE GENERA INCOMODIDAD HACER EL PAGO MEDIANTE LAS FORMAS DE PAGO PROPORCIONADAS MÁS ABAJO, PUEDES CONTACTARTE CON VI, AL SIGUIENTE NÚMERO WHATSAPP: +33 7 64 68 99 72 PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN SOBRE CÓMO HACER TU PAGO Y/O OTRAS FORMAS DE PAGO DISPONIBLES.